Sus beneficios en la FLORA INTESTINAL
Durante los últimos años se ha mencionado constantemente estos términos y lo ligado que estos se encuentran con el bienestar general del cuerpo.  Pero en sí ¿ Qué son los probióticos y qué relación tienen con la flora intestinal o microbiota?

“La flora intestinal es el conjunto de microorganismos vivos que habitan en nuestro intestino y con los que establecemos una relación de simbiosis y ayuda mutua”, explica Margarita Mas, especialista en Medicina y Cirugía en su libro ‘Las maravillas de la flora” con la colaboración de la modelo Judit Mascó.
A su vez explica que dentro del cuerpo no son cientos, ni miles de organismos, son alrededor de 100 billones ya que nuestro cuerpo contiene 10 veces más microorganismos que células, y de todos estos microorganismos, la mayoría se desarrollan y viven en nuestro intestino.

El nombre correcto para referirnos a esta es “microbiota” este término es mayormente utilizado por especialistas y doctores , este término se refiere exactamente a todas las comunidades de bacterias que habitan en un determinado lugar.
En pocas palabras la Flora Intestinal es un conjunto de bacterias que viven en el intestino, y que en su mayoría resultan beneficiosas.

• Seguir una dieta lo más equilibrada y variada posible (reducir el consumo de carnes e hidratos de carbono en beneficio de más alimentos vegetales y grasas monoinsaturadas.)
• Optar por una dieta muy rica en fibras en general. Se recomienda una ingesta de fibra en adultos superior a 25 gramos al día, siempre introducidos de forma progresiva sino estamos acostumbrados. Asegurar que entre estas las fibras que tomamos en la dieta haya prebióticos.
• Incorporar probióticos en la dieta, estos pueden ser a travez de lácteos fermentados, suplementos alimenticios o fermentados como Chucrut.